Witamina D3 – jaką rolę odgrywa w organizmie?

Badania wykazały, że witamina D3 pomaga zapobiegać nowotworom, cukrzycy, stwardnieniu rozsianemu i chorobom serca. Poza tym pozwala utrzymać sprawne funkcjonowanie mięśni, zdrowe zęby i kości. Suplementy witaminy D3 są zalecane przede wszystkim powyżej 50. roku życia, a także w okresie ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne, czyli jesienią i zimą. Zalecane dzienne spożycie witaminy D3 dla osób dorosłych wynosi 400 IU.
Przeczytaj również: Jakie produkty spożywcze mogą zakłócić wyniki badania USG tarczycy?
Czym grożą braki tej witaminy?
Przeczytaj również: Gdzie można wykonać implanty w Gdańsku?
Niedobór witaminy D3 może powodować krzywicę u dzieci. Schorzenie objawia się niskim wzrostem oraz nieprawidłowościami w budowie szkieletu. U dorosłych niedobór witaminy D3 powoduje zmiękczenie kości, co naraża je na liczne złamania i inne obrażenia. Zbyt mała ilość witaminy w pożywieniu może doprowadzić również do osłabienia układu odpornościowego.
Przeczytaj również: USG we Wrocławiu - wskazania do badania
W jaki sposób chronić się przed niedoborem?
Ten składnik odżywczy jest naturalnie wytwarzany w skórze poprzez reakcję 7-dehydrocholesterolu z promieniami UVB. Chociaż witamina jest obecna również w żywności, to jej wchłanianie z diety może nie być wystarczające. Dlatego właśnie tak wiele osób decyduje się na suplementację, zwłaszcza w okresie od listopada do lutego. Witamina D3 w różnej postaci jest dostępna w ofercie sklepu internetowego Dobre-Suplementy. Można ją zakupić między innymi w postaci kapsułek lub kropli. Każdy preparat został opracowany w ten sposób, aby zapewniać co najmniej minimalną zalecaną dzienną dawkę witaminy. Poleca się również zapoznać z innymi suplementami w ofercie.
Kategorie artykułów
Polecane artykuły

Składzik prezentów – co wyróżnia jego asortyment na tle innych sklepów?
Składzik prezentów wyróżnia się unikalnym asortymentem, łączącym estetykę z ekologicznymi wartościami. Oferta tego miejsca odpowiada na potrzeby współczesnych konsumentów, którzy cenią piękne opakowania oraz wysoką jakość produktów. Dzięki temu klienci mogą znaleźć wyjątkowe upominki dla swoich blis

Zastosowanie chusteczek kosmetycznych w codziennej pielęgnacji skóry
Chusteczki kosmetyczne odgrywają kluczową rolę w codziennej pielęgnacji, oferując wszechstronność i wygodę. Umożliwiają demakijaż, nawilżanie oraz oczyszczanie skóry, co czyni je niezbędnym elementem rutyny. Warto zwrócić uwagę na zalety oraz różnorodne zastosowania tych produktów, aby maksymalnie w